Składniki: 300 g serka śmietankowego do smarowania np. czosnkowy/ziołowy czy ze szczypiorkiem 280 g mąki pełnoziarnistej typ 1850 150 ml...

450 g mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850 260 ml ciepłej wody 1 łyżka ksylitolu/cukru lub miodu 7 g drożdży suszonych/14 g świeżych 1...

Farsz: 1 kg kapusty kiszonej 0,5 kg pieczarek cebula sól pieprz tymianek olej do smażenia Kapustę kiszoną wkładamy do garnka i zalewamy...

Składniki: - 1 szklanka płatków owsianych - 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej - 1/2 szklanki oleju/120g masła - 5 łyżek...

Składniki: dojrzałe awokado 2 szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej 2 jajka 3-4 łyżki jogurtu naturalnego 0,5 szklanki ksylitolu 2...

Składniki: cieciorka gotowana marchewka mały kawałek selera por jajko sól pieprz natka pietruszki olej, jeżeli zamierzasz smażyć...

Składniki: 150 g płatków owsianych 100 g mąki pełnoziarnistej typ 1850 3 jajka 100 g masła 4 duże jabłka 5 -7 łyżek ksylitolu 1 łyżeczka...

Kolejny prosty przepis, zupa brokułowa. Składniki: brokuł włoszczyzna ziemniaki celula olej woda lub bulion warzywny jogurt naturalny...

Składniki: 150 g płatków owsianych 1 banan 3 łyżki oleju rzepakowego 2 łyżki ksylitolu bądź erytrytolu 1 jajko Przepis jest banalnie...

Składniki: 300g ulubionej ryby 1 marchew 1 pietruszka 1-2 cebule 0,5 woreczka ryży brązowego 2-3 łyżek koncentratu pomidorowego sól...

Składniki: 1 szklanka kaszy gryczanej białej opakowanie twarogu półtłustego pęczek koperku szczypiorek jajko bułka tarta z bułek...

Ze słodyczami tak jest, że za dużo ich jeść nie można. Tym przepisem narobiłam sobie apetytu, bo lubię słodko kwaśne potrawy. No ale...

Składniki: komosa ryżowa - 1 szklanka bób - 100g cebula czerwona - 1 szt. pomidor- 2 sztuki ogórki gruntowe -2 szt. orzechy włoskie - 20g...

Składniki - truskawki mrożone - banan - awokado Wszystko razem zmiksować na gładką masę. Gotowe, prosty przepis.

Składniki: - botwinka 2 pęczki - soczewica czerwona 300g - mleczko kokosowe 1/2 puszki - woda 3 szklanki - cebula - czosnek - pestki...

Składniki: - Tuszka makreli - Oliwa z oliwek 2 łyżki - Czosnek 2 ząbki - Natka pietruszki - Suszone pomidory -Sól z cytryny -Sól, pieprz...

Składniki: 200 g filetu z kurczaka 1 szklanka pokrojonej w kosteczkę dyni 500 ml wody 200 ml mleka 2 łyżki oliwy z oliwek 1 cebulka 100...

Składniki: - udka z kurczaka 3 szt. - wątróbka z kurcząt - 4 szt. - pęczek włoszczyzny - sól - pieprz - papryka słodka, ostra - majeranek...

Składniki: opakowanie makaronu lasagne z pszenicy durum 2 opakowania mrożonego szpinaku w liściach 1 opakowanie włoszczyzny mrożonej/ 2...

Od razu nastawiamy piekarnik na 180 stopni. Do małego garnka wsypujemy płatki owsiane, dodajemy resztę składników, mieszamy za pomocą...